中性脂肪を下げる食べ物図鑑

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中性脂肪を下げる食べ物図鑑

中性脂肪を下げる食べ物

私が日頃、昼食のためにスーパーで購入している食べ物の一覧である。
みんな一般的なおかずばかりですけれど・・。
残念ながらそんな特殊なものは食べてはいないのである。小遣いもないしな!


中性脂肪を下げる食べ物図鑑記事一覧

ワシが足しげく通う回転寿司で多価不飽和脂肪酸をより多く摂取したいものである。と言うことで中性脂肪が高い者の為に回転ずし屋で何を選べばいいのか指南するぞ!回転寿司で選んではいけない魚もあるのだぞぃ!多価不飽和脂肪酸とは?この脂肪酸は、2種類あり"n-3系"と"n-6系"に分類される。なんとか系とは・・なんか電車みたいだな。魚に多く含まれるDHA:ドコサヘキサエン酸やEPA:エイコサペンタエン酸はn-...

”DHA・EPAだけじゃない!サンマの底力”なんて記事をyahooで見かけた。この時期良く見かける記事だな。見ていてちょっと気になったのでサンマのビタミンについて調べてみた。サンマに含まれるビタミン一覧 (100g中)ビタミンA 16μgビタミンD 19μg ビタミンE 1.3mgビタミンB2 0.26mgビタミンB12 15.4μg という事だがこれだけ見ると多いのだか少ないのだかわからん...

今まで私が食した弁当のランキングだ。みんな安く体に良い弁当たちなのだ。中性脂肪の高い旦那を持つ奥さんはお弁当作りの参考にしてください。ドコサヘキサエン酸(DHA)は焼くと20%減 揚げると50%減なのです。刺身は100%ということだがそうそう刺身は食べられないのである。では、煮た場合は?これは身より煮汁にDHAが溶け込んでいるので汁を利用するのです。缶詰などは身より汁が良いのです。となると、さんま...

噂の中性脂肪対策の王者!缶詰の紹介である。代表的なDHAとEPAを含む缶詰たち。やはり鯖が缶詰の王者に輝いた。私としては、鯖の味噌煮の缶詰がお気に入りだ。人によって好みもある。これからもいろんな缶詰を探すことにしよう。この缶詰達は、会社の昼飯で食うために集めたのだ。先に言っておくが、この記事を見て「いったいエハラの会社は、どんな暇な会社なのだ、いいオヤジが缶詰集めて喜んでいるのか!」と思われる人も...

わたしは、お弁当の他にもお惣菜を買うことがある。弁当ばかりでは飽きるからね。ここでも間違っても鳥の唐揚げなどは買ってはいけないのである。ハンバーグなんかはこの世から無くなってしまえばいいのだ!いらん。中性脂肪を減らす食べ物?基本的に青魚以外にそんなものはほとんどない。中性脂肪が上がる食べ物を食べないことだ。日ごろ買っているお惣菜の一覧です。中性脂肪を減らすお惣菜一覧(メインデッシュ編)鯖の味噌煮鯖...

うちの会社にも甘党のオヤジがいる。意外と多いのだ。中性脂肪を気にするものがこんなものを食べてはいかん!パンという食べ物自体コレステロール・カロリーが多い狩猟民族向けの食べ物なのだ!朝は、パン!なんてのんきなことを言っている場合では無いぞぃ!メロンパンカロリー:400kcalコレステロール:80mgメンチカツサンドカロリー:390kcalコレステロール:40mgクリームパンカロリー:320kcalコ...

私の会社では、昼食はさまざまだ。外に食べに行ったり、お弁当持参や購入してくる人など。その中で一番悪い食事とは!買って来る人たちである。まだ弁当を買って来るならわかるのだが、おにぎりに、カップメン。これはいかんな!全て糖質である!初めはサラダから食べて血糖値が急に上がるのを押さえる。そんな食べ方をしている人が多い昨今、学生ではなのだからそんな事をオヤジがしたら目も当てられんぞィ。それが、うちの課長で...

エハラは、サイゼリヤで飲むことがある。巷で言うファミレス飲みだ。理由は簡単、安いからである。ワインなど500mlで399円である。これだけ飲めばかなり満足する。という事で、もう数年通っているのである。当然、アルバイトのお姉さんやお兄ちゃん、店長さんまで顔見知りだ。私が行くと指定席まで案内してくれる。というか勝手にズカズカ行くけどね。ここはイタリアンである。イタリアンはチーズが多い!チーズは高カロリ...