中性脂肪の数値を下げるにはどうすればい?

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中性脂肪の数値を下げるにはどうすればい?

中性脂肪をさげるには

村田の中性脂肪増加食

ラーメン・ハンバーガー・肉 、甘いものは欠かさない。さすが数値1500ともなると違う!

 

年を取ると中性脂肪以外にも数値が気になる。
尿酸値や血圧と比べると・・。

 

中性脂肪は、太っている人であれば痩せればほとんど下がる。希に下がらない人もいる。それは、遺伝が関係している。

 

しかし、そんな人も体脂肪や内臓脂肪が多いはずだ。どちらにしろ食事制限よりも運動で内臓脂肪を減らす事が望ましいぞ!
そんな事なかなか出来ないけどな。

 

その他の方法

サバやサンマなのどの青魚(DHA・EPA)を摂取していれば下がる。
食べるな!というわけではない。食べればいいのだ。
尿酸値や血圧などとは違い、まだ楽なお話だ。
自分で自覚して、頑張ればなんとかなる。安易に薬など飲まないほうが良い!

 

中性脂肪に比べ尿酸値や血圧を下げるとなると至難の業だ。
これは最終的には薬に頼るしかない。

 

尿酸値や血圧は、あれこれ制限があってなかなか手におえるものではないのだ。大体の人がそのうち諦めて薬を飲みだす。それが現実です。

 

中性脂肪の場合は、薬をいきなり飲む人はあまり聞いた事は無い。
1000以上数値があれば景気づけに飲んでみるのも良いだろう。
その勢いのまま摂津性すればよい。

 

サプリメント

中性脂肪の場合は、サプリが良く効く。
DHA・PHAを取ればいいのだから魚嫌いの人でも難なく続けられる。
少し割高な気がするのが玉にきずだが・・。

 

尿酸値や血圧の場合は効果的なサプリメントは見当たらない。
ほとんど効果がないと言っていいくらいである。

 

これは、私の会社の仲間たちも言っている。
しかし、中性脂肪の場合は効果が見込めるのである。要するに下がるのだ。
中性脂肪を下げる成分EPAが多いおすすめのサプリを見つけた!

コンビニのトクホ

こんなものは、気休めにしかならない。
中性脂肪や血圧などの商品も多いが、全く効果など見受けられない。
半年飲んでも数値は同じ。ではどのくらい飲めばよいのだ!宣伝に騙されてはダメです。

 

遺伝

私の場合は、完全に母親からの遺伝なので太ってもいないのに数値が高い。
若い頃から数値が高い!
当時はお金も無く飲み行ったり、大飯を食べる余裕などない。
なのに数値は300位はあった。ちなみに私は若い頃、酒は苦手だった。

 

 

 

尿酸値の場合は遺伝など聞いた事がない。
血圧は良く聞く、うちの奥さんがこれにあたる。

 

中性脂肪が高くてもあまり心配しなくても大丈夫!
いろいろ対策はあるからな。

 


サプリは補助ですね。

サプリは良いのだけれども
続けるという面ではお金がかかりすぎるのだよ!
消費税もあがることだし・・・。

 

私の場合だけれども
毎月、一生飲むわけにはいかない。
(お金持ちの人はいいけれど。)
毎月続けるには高いのです。途中でやめることになる人多いはず。
やはりここは!
お魚中心の食生活に変えていくのが一番自然で続けることができる。
あとは、こんなサイトを運営することで少しは意識していけるかもしれん?
健診のたびに記事をUPしていくことになろう。

 

しかし、缶詰めのサンマの蒲焼はどうなのだろうか?
これならいつでも売っているし・・・。でも甘いからなぁ
イワシの缶詰もあるぞ。
毎日食べたら飽きそうだ・・・。

 

私は魚が食べられるからいいけれど苦手な人もいるはずだ。
そんな人に魚を進めても無理なのかも・・・。
そんな人はサプリメントしかないかもしれん。
しかし、今はいろいろ選べるのでいい時代になった!ということにしておくかな。

 

中性脂肪の数値を維持するために日頃から気をつけていたことは

日頃から気をつけていたことは、と書くと大げさに聞こえるが・・・。

  • 回転寿司では、イワシやアジなどを選んでいた。(もともと好だ)
  • 居酒屋でも一緒。
  • 焼き鳥を食べていた。(もちろん塩!)

 

そんなもんだな。
その他は、全然意識していない。
継続しなければいけないのでめんどくさいことはできんな。

中性脂肪をさげるには

人の都合によるサプリのランキングである。ワシがおすすめの3つに絞ったぞぃ!
選び方は人それぞれだからな!金額を気にしない人やワシのように少ない小遣いの中から絞り出すような人とかな!