パンとご飯どっちだ?こんな物を食べていたら中性脂肪は下がらん

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パンとご飯どっちだ?こんな物を食べていたら中性脂肪は下がらん

パン ご飯

パンは狩猟民族の食べ物

最近、朝はパン!なんてCMでやっているが、耳障りだな!
パンは主にアメリカやヨーロッパの人々の主食である。

 

パン ご飯

 

ヨーロッパ人は、狩猟民族である。カロリー多めで、吸収が良く速攻エネルギーにならないと狩りなど出来んからな。

 

パンは、そんな瞬間馬力のある民族の主食なのだ。おまけに欧米の人は、日本人に比べて体温が高い。

 

日本人と欧米人の体温の差
  • 日本人 35℃くらい
  • 欧米人 37℃くらい

人によっては、34℃という日本人もいるだろう。特に女性は、欧米人との差が激しい。軽く2度は、違う。

 

気温が20度超えると、短パンが普通。なんて事も聞いたことがある。

 

アメリカに行くとわかるが、とにかく冷房が凄い!もう、ホールだろうが体育館であろうが、もうキンキンである。

 

体温も日本人とは代謝がまるっきり違うのである。

 

体温が1度上がるとどのくらいカロリーを消耗するのか?

体温が1度上がると、基礎代謝が10〜12%上昇する。

 

女性の1時間あたりの基礎代謝は55Kcalくらいだから、何もしていないときでも5Kcalは消費するな。という事は

体温が1度違う場合
  • 5kcal×24時間で120kcalである。ご飯 小盛120Kcal分である。
  • 2度違う場合は、240kcalである。ご飯 特大盛 240Kcal分である。
  • 3度違う場合は、360kcalである。ご飯 小盛(X3食分)360Kcalである。

 

パン ご飯

 

日本人と比べ何もしなくても、1日で欧米人はこのくらいのカロリーは消費するのである。それに加え体格も違う。

 

表面積も違うので、単純に体温だけでは比べられないけどな。同じような食生活をしていると、エライ事になるぞぃ。

 

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農耕民族日本!

パン ご飯

 

日本人の場合は、農耕民族なのでエネルギー消費は長く細くだ。腹もちが良く少しづつ消費するのだ。

 

そんな事を大昔から続けているのに、ここ20〜30年で急に体が変わるはずなどいない。

 

コレステロールの基準値も違う。

  • 日本基準値220mg/dL 
  • 外国基準値240mg/dL

まあ、元々肉食なので致し方ない。

 

アメリカに行くと驚く!よくこんなにカロリー摂るなぁ。やたら甘いし!

そんな人種と一緒になって農耕民族の日本人がパンなど食べてどうする。

 

ごはんを食え!それも、中性脂肪が高い人は炊き込み飯だ!(内容はごぼうやきのこだ。)

 

朝っぱらからパンにバターたっぷり!
それは糖分と脂肪の塊を食べているだけなのだ。

 

ちなみに

  • ご飯:茶碗1杯(150g)222kcal
  • 食パン:100g 264kcal

 

上記は、食パンの事である。
菓子パンなんか食べていたら何をやっても効果など無い。

 

私はクロワッサンが好きだ!これもカロリーがすこぶる高い。448kcal/100gもあるのだ!こんな物に肉など食べたらエライ事になるのは、想像がつくだろう。

 

パン ご飯

 

この前、村田が「休日の朝食にトーストとコーヒーで済ませましたよ。」と、小洒落た事を言っていた。
生意気な!

 

「美味しくて、一斤も食べちゃいました!」

 

「なんと!一斤も食べたんかお前!良く食えるなぁ。」

 

パンは食べた気がしないという事だ。
前の日に神戸屋のパンが深夜割引していたらしい。20%OFFなのだ。

 

しかし、コーヒーいっちょうで一斤も喰らう奴がいるか!そんな事だから、いつまで経っても数値が改善しないのだ!

 

お前など粥でもすすっていろ!

 

パン ご飯

おかずもダメだな!

ご飯の場合は、漬物や納豆で美味しく頂けるが、まさかパンにキムチは合わんだろう!梅干も。

 

パンの場合カロリーが高いおかずが多いのも気になるな。

 

若い時はパンは腹の足しにならないのであまり食べなかったのを覚えている。

 

しかし、女はなんでパンが好きなのであろうか?

我が家では頼みもしないのにパンがいつもあるぞ!奥さんが好きなのだ。何が良いのかわからん。迷惑千万だ。

 

私の前に座っているオヤジは最近ジムに通い始めた。

健康診断の後、このままじゃイカン!と一念発起したのである。もう62歳だ!大したものなのだが、その後の食事がダメだ。

 

面倒なので菓子パンで済ましているという。いいおっさんが菓子パンの1個や2個では済まないだろう。

 

運動のカロリー消費など、たかが知れているので菓子パンなど食べていたら効果は望めない。

 

筋肉が付くので代謝は良くなるのだけれどね。中性脂肪を下げるという面では、この食生活では下がるものも下がらない。

 

去年、奥さんを亡くしてしまい食生活が滅茶苦茶になってしまったのだ。

 

今は、義理の息子と2人住まい。という、とんでもない事になっているのです。お気の毒なのだが・・。

 

たまにジムで一緒になるのだが、食事のことは注意してやらんといかんな。


パン ご飯

人の都合によるサプリのランキングである。ワシがおすすめの3つに絞ったぞぃ!
選び方は人それぞれだからな!金額を気にしない人やワシのように少ない小遣いの中から絞り出すような人とかな!