2015年、エハラの中性脂肪対策はどうなった?青魚以外の方法

メニュー
LINEで送る

2015年、エハラの中性脂肪対策はどうなった?青魚以外の方法

このサイトを運営してから、もう数年が経ったぞ。結果を言えば、中性脂肪数値はなんとか基準値内だ。

 

相変わらずさんまや鯖を食べまくっているのかといえばそうでもない!

 

私の行く東武ストアにさんまや鯖の姿が見えなくなったのだ。

 

魚の代わりにカツ丼や天丼ばかりだ、どういうことだ!

 

中性脂肪対策

 

このスーパーは年寄りばかりでカツ丼や天丼なんぞ食べるわけがない。

 

毎日山のように売れ残っつている。どうせ、お惣菜の揚げ物の余りもので作っているのだろう。
儲け主義め!

 

そうなると手軽にDHAとEPAを取れなくなる。

 

しかし私にはサバ缶がある!しかし、毎度缶詰では飽きる。そいうことでサプリも併用している。

 

サプリはどんなものを使っているのか?

今までとは違い、昼飯にさんまや鯖が食べられなくなった。と言っても回転寿司や魚定食など食べることもある。

 

そんなときはサプリなど無駄なので飲まない。となると昼飯に合わせて携帯できるものでないと都合が悪い。

 

イマークのような飲むヨーグルトタイプは使い勝手が悪いのだ。ということでその日の昼飯に合わせて使い分けができる錠剤タイプを利用している。

 

みやびの鮫肝がコストパフォ−マンスが良いぞ。

 

私の周りでもイマークは人気がない!大した旨くもないのも理由なのだが続けづらい。というのが一番の理由だろう。毎朝、飲むにはあの味ではなぁ・・。

 

それに忘れてしまう。後で 「あっ!忘れた!」と言って錠剤の様に気軽にカバンから出せないしな。始めは珍しいので飲んでいたがやはりオーソドックスのほうがいいな。

 

さんまの代わりにやっていることがある。

これがなかなかの効果がある。中性脂肪というか血糖値というか、一言で言えば痩せるのだ!お勧めだぞ!

 

これだ!と言ってもただのサラダである。キャベツばかりのサラダだ。

 

中性脂肪対策

 

これを初めに食べるのだ!すると血糖値が上がらない。太りにくくなるのだ。
これを続けてから調子が良い。というか痩せたぞ。

 

この方法は、TVでやっていた。しかし、その前から私の周りでは実践している人も多い。

 

夕食前にやるとかなりの効果がある。マヨネーズたっぷりではダメだ。私はカロリーオフのドレッシングを使っている。

 

前にこの方法で10kg痩せたオヤジがいた。私の横のオヤジだ。

 

キャベツをがっちり食べるのだぞ!確実に痩せるぞ。痩せると一般的には中性脂肪の数値も下がる!

 

朝ごはんを食べる

実は朝から飯など食べる気がしないのである。

 

その原因がわかった。

 

寝る数時間前に食べるので血糖値が下がらず朝になっても血糖値はそのまま!

 

血糖値が下がらんと腹など減らん!それでは食う気はしないはずだな。

 

朝飯は和食に限る!

日本人は和食だな!

 

その理由とは?
パンとご飯どっちだ※こんな物を食べていたら中性脂肪は下がらん

 

食後は散歩する。

これも食後の血糖値を上昇させないためだ。食べてすぐではない。少し時間をおいての話だ。

 

夕食後コンビニまで散歩をすることもある。糖尿病の予防にもなるのだ。

中性脂肪対策

 

継続的な運動

中性脂肪対策

 

これも続けている。自転車通勤だ。通勤しないとクビになるからな。しかし、前ほどムキになってはいない。いい加減飽きたのだ。

 

奥さんに車で送ってもらうことも多い。自転車も買い換えたぞ。これはいいぞ!近所のアサヒサイクルで購入した。シンプルなのがよい。

 

中性脂肪対策

 

 

村田はどうしているのか?

なんとライザップで順番待ちだそうだ!ライザップと言えば50万円はかかるというではないか!

 

生意気だな!2ヶ月であんな体になるわけがない。これはジムのインストラクターも言っている。私もそう思う。

 

みんなそう思っているのにこの人気はなんだ。メディアというのは人をその気にさせるのだなぁ・・・。

 

 

村田め!2ヶ月後が楽しみだ。
※しかし、赤井のおっさん腹出すぎじゃないか?合成かぁ。

 

まだまだ、続くぞ〜!

中性脂肪対策

人の都合によるサプリのランキングである。ワシがおすすめの3つに絞ったぞぃ!
選び方は人それぞれだからな!金額を気にしない人やワシのように少ない小遣いの中から絞り出すような人とかな!