妊婦さんがDHA・EPAを摂取する場合に注意する事!水銀?

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妊婦さんがDHA・EPAを摂取する場合に注意する事!水銀?

妊娠して中性脂肪が高くなることは、致し方ないな。栄養を赤ちゃんの分まで補給しないといかんからな。

 

しかし、DHA・EPAは、補給して構わないのだが、生の魚がイカンとはどういう訳だ。厚生労働省?

 

魚には、どれにしても水銀が含まれるということだ。この水銀があなかの赤ちゃんに影響を与えるというのだ。これは、聞き捨てならんな!

 

※妊婦への魚介類の摂食と水銀に関する注意事項

 

ワシに知られたら、もうおしまいだぞぃ!という事で、調べてみたぞぃ。

魚介類の水銀


魚介類は自然界の食物連鎖を通じて、特定の地域等にかかわりなく、微量の水銀を含有していますが、その含有量は一般に低いので健康に害を及ぼすものではありません。しかしながら、一部の魚介類については、食物連鎖を通じて、他の魚介類と比較して水銀濃度が高いものも見受けられます。

 

という事だ。なんか難しいぞぃ。

 

要するに、一般的な魚全てに水銀は含まれるが、微量なので影響はない。という事だ。しかし、食物連鎖で魚の水銀が増えるというのだ。

 

小さい魚を食べる。水銀が魚の体に溜まる。そして、その魚を大きい魚が食べる。すると水銀が余計に溜まる。という繰り返しで水銀が魚に溜まっていくという事だ。
という事は、大きな魚には、水銀が多く貯まるのだな。

 

中性脂肪 女性

 

大きな魚、マグロとか鯨とかのぅ?

 

胎児への影響は、なんなのだ?

例えば音を聞いた場合の反応が 1/1,000 秒以下のレベルで遅れるようになるようなもので、あるとしても将来の社会生活に支障があるような重篤なものではありません。

1/1.000秒、えらく細くでたな!例えば、というのが怪しいな。他にも何かあるに違いないな!

 

そして、厚生労働省は、「風評被害が生じることのないよう正確な御理解をよろしくお願いします。」とわざわざ追記しておる。
これは、ますます怪しいな!最近のお国のやる事なぞ、鵜呑みにできんからな!

 

 

魚といってもいろいろある。どの魚をどれくらい食べればいいのだ?

妊婦が注意すべき魚介類の種類とその摂食量(筋肉)の目安

摂食量の目安 魚介類
1回約80gとして妊婦は2ヶ月に1回まで(1週間当たり10g程度) バンドウイルカ
1回約80gとして妊婦は2週間に1回まで(1週間当たり40g程度) コビレゴンドウ
1回約80gとして妊婦は週に1回まで(1週間当たり80g程度) キンメダイ、メカジキ、クロマグロ、メバチ(メバチマグロ)エッチュウバイガイ、ツチクジラ、マッコウクジラ
1回約80gとして妊婦は週に2回まで(1週間当たり160g程度) キダイ、マカジキ、ユメカサゴ、ミナミマグロ、ヨシキリザメ、イシイルカ、クロムツ

 

ワシは、魚くんじゃないので、魚の名前などわからん!

イルカは、わかるがな。しかし、イルカなんぞグリーンピースがうるさくて食えたものではない。鯨にしてもそうだ。
※コビレゴンドウ=イルカの仲間だな。

 

しかし、マグロは、食べるぞ。マグロは!それと、金目鯛もな!

水銀の含まれるマグロ

ミナミマグロ、クロマグロ、メバチマグロ。

 

マグロでもデカくなった魚ではなく、キハダ、ビンナガ、メジマグロ(クロマグロの幼魚)、ツナ缶は問題ないという。

 

その他の水銀が含まれるお魚

金目鯛、キダイ、マカジキ。

 

どんだけ食べれるのか?
  • 寿司、刺身 一貫又は一切れ当たり 15g程度
  • 刺身 一人前当たり 80g程度
  • 切り身 一切れ当たり 80g程度

 

回転寿司でマグロはどんだけ食べれるのか?
1回約80gとして妊婦は週に1回まで(1週間当たり80g程度)

マグロ一貫15g、1皿に2貫だから 30g オイオイ!1週間に80gだから2皿でおしまいかぁ。他にも魚は食べるしなぁ。

 

中性脂肪 女性

 

中性脂肪 女性

 

「風評被害が生じることのないよう正確な御理解をよろしくお願いします。」と2回もほざいておきながら、かなり細かい数値を上げてきたものだ!
こりゃ、ますます、怪しいぞぃ!

 

ということで、妊娠したら、回転寿司も刺身も食べないほうがよろしい!という事なのだ。

 

もし、DHA・EPAを摂取したいのであれば、水銀や有毒物質が除去されたサプリメントを利用することだ。

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人の都合によるサプリのランキングである。ワシがおすすめの3つに絞ったぞぃ!
選び方は人それぞれだからな!金額を気にしない人やワシのように少ない小遣いの中から絞り出すような人とかな!

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