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リポ蛋白リパーゼ(LPL)女性が中性脂肪で太る理由。

リポ蛋白リパーゼ(LPL)って

血液中の中性脂肪をグリセロールと遊離脂肪酸に分解してくれる脂質分解酵素です。
中性脂肪が脂肪の元。

 

LPLが分解すると、脂肪酸がでくる。そして、筋肉や脂肪になってエネルギーになるものや蓄えられるものに変わる。

 

筋肉量が男性に比べて少ない女性は、脂肪として蓄えられる場合が多いのである。

世の中には、いろいろなダイエット方法があるが、基本的には運動が一番だな。

 

毎日の摂取カロリーが普通に抑えられる人はいいのだが、そんなに簡単な方法ではない。それができれば誰も苦労しない。

 

一時的な方法やバナナダイエットなどの単品方法は、筋肉量が減るのでお勧めできんな。

 

よく体重が減ったのはいいのだが体の筋肉まで落ちてしまうことが多い。
何でもかんでも食べないからこういった事になるのだ。

 

よく、6時以降食べない。なんて聞くが只体重を落とすだけなら朝食を抜いたほうが痩せる。

 

これは、有名な先生も言っていることである。しかし、只、体重を落とすだけ。という前置きがあるけどな。体には悪いのだ。

 

朝や昼はカロリーを使う。そこで食べないと脂肪を使うことになる。それは、痩せるはずである。

 

カロリーを減らすのもいいのだがタンパク質をしっかり取るように心がけることだ。筋肉量を維持する為に。

 

女性は子供を産むので下半身に脂肪が付きやすい!と言っても毎日、肉類を食べるわけにもいかん。カロリーがすごいからな。

 

豆腐や卵の白身などが低カロリー高たんぱくで有名だが、ここはプロテインをお勧めする。

 

ホエイのプロテインがいいのだ。

 

ホエイとは、牛乳を主成分にしているプロテインのことだ。
よく、ヨーグルトのふたを開けた時に透明の液体が表面にありる。

 

これもホエイだな。体に吸収もよくカロリーも少ないのでお勧めなのだ。

 

プロテインなんていうと男性と思いがちだが、女性もダイエットをするときに利用するのも効果的なのだ。